お正月太りで中々体重が減らないという方はいませんか？
ダイエットをしたいけれど、甘いものをやめらない！
そんな時は完璧にやめなくても大丈夫！
お菓子やスイーツをやめなくてもいい理由
完璧に甘いものを断つのではなく量を減らす
もし完璧にやめることができるなら問題ないと思いますが、甘いものにどうしても手が伸びてしまうという方はまずは量を減らしてみましょう。
量を減らすだけでも少しの幸福感を得られ、継続もしやすい。
果物に置き換える
甘いものと果物は別物ですが、もし果物でも欲求を抑えられるなら、果物を食べましょう。
みかんは手軽に食べることもできておすすめ！
カロリーハーフのカフェラテ系を飲む
甘いものが食べたくなったり、口寂しくなった時はカロリーハーフのカフェラテを飲むこともおすすめ！ブラックコーヒーが好きな方ならそれでいいのですが、私は甘いものが食べたいなと思った時は、カロリーハーフのカフェラテを飲んで満たしています。
ストレスは良くない
我慢しすぎてリバウンドや肌トラブルが起きてしまっては逆効果。
難しい場合は一気に止めるのではなくて、少しずつ自分のできる範囲でやってみましょう。
最後に
ダイエットに我慢も必要ですが、頑張りすぎて挫折したりリバウンドしてしまっては意味がありません。まずはできる範囲で少しずつ頑張っていきましょう！
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