30代ママでもたるんだ顔や膝を治すことは可能？

体重は増えていないので、顎の下が二重顎になってきた。
膝の上にお肉が乗ってきた。
そのような悩みをお持ちの方はいませんか？

筆者も、体重は変わってないのになんでだろうと思い、調べていたら

どちらも”たるみ”が原因ということが発覚！
下記に簡単にまとめてみたのでご覧ください。

たるみの原因

加齢や運動不足が原因で筋力低下。
すると皮膚を持ち上げる筋力が衰えるので垂れにつながります。

姿勢の悪さ、携帯を見る前傾姿勢は顔が垂れる原因に。
姿勢の悪さは骨盤の歪みにも影響するので、体の様々な部分に影響します。

反り腰や骨盤の歪みから足の捩れにつながり、膝上のお肉につながるようです。

運動をすることで筋肉をつけることができます。
筋肉をつけることで、脂肪の燃焼やたるんだ皮膚を引き上げることができます。

ストレッチをすることで、筋肉が柔らかくなり骨盤のゆがみを取り除くことに効果的。

マッサージはリンパの流れをよくして、むくみの解消につながります。

姿勢を正すことで、正しい位置に力が入り、体の歪みを正すことにつながります。
普段使えていない太ももの裏の筋肉等を使うこともでき、引き締まった足を手に入れることができます。
歪みや血流を良くすることでむくみの改善にも。

日々の生活をしていく中で、わかっていてもできないことってありますよね。
私も意識的に正していこうとは思っているのですが、いつの間にか元に戻ってしまっていることが多いです。

現在、下記のようなお得な体験コースを見つけたので、時間がない方や少しエステが気になるという方は試してみるのもいいかもしれません。

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