バランスボールの効果とは？30代ママが家でバランスボールを使ってみる

バランスボールを気になっているけど購入しようか悩んでいるという方はいませんか？

筆者も長年気になっていたのですが、使わなくなったら邪魔になりそうなどという理由で買わずにいました。
今回購入してみて３ヶ月たった今の現状をお伝えします。

バランスボールの効果について
バランスボールのデメリット
１ヶ月継続してみての感想
バランスボールの値段
最後に

バランスボールの効果について

バランスボールの効果

体幹が鍛えられ、基礎代謝も上がり痩せやすい体質になる。

体幹が鍛えられることで、正しい姿勢となり腰痛や肩こりに効果的。

どのような時に使えるか

普段の生活の中で１番使用している方法が多い方が、ストレッチや運動でかと思います。
中々日々の家事に追われて家でストレッチや運動をする時間がないという方は、椅子の代わりに使用することをおすすめします。
筆者も子育て中ということもあり、夜に時間が取れないこともあるので執筆中の時や子どもにご飯をあげるときに使用しています。
ご飯中は消化に良くなさそうな気がして骨盤調整シートを使用しています。

子育て中の意外な効果

乳児が家にいる方は、バランスボールに座りながら寝かしつけをすると、こどもがすぐ寝るという声もありました。
子供を寝かしつけながら、産後のダイエットもできるといのは一石二鳥でいいですね！

職場で導入している所も増えていた

バランスボールをオフィスの椅子として導入する職場も増えてきたというニュースを見ました。
座る時間が長い、オフィスワーカーの方達には、仕事をしながら体幹を鍛えられるということは嬉しいですよね。
仕事が忙しくて運動する時間が中々取れないという方は、試してみる価値はあると思います。

バランスボールのデメリット

場所を取る

大きいのでリビングにあると結構場所を取ります。
使用していない時は、ダイニングテーブルの下に置いていますが、ご飯を食べるときに足に当たって邪魔と感じることもあります。
家の導線に転がっていると動く時少し手間になる。

インテリアの邪魔になる

最近流行りのシンプルな家のインテリアだと、少し不釣り合いな感じになります。
バランスボールの色も今は色々な種類がでいるので、グレーや白を選ぶことで、少し違和感をなくすことはできますが、形が巨大なボールなだけに見た目は悪くなります。

子どもが危ない

子どもが遊ぶにはいいのですが、たまにキッチンの近くで乗っていることを発見する時は、ヒヤヒヤします。
管理がしっかりできていれば、子どもの遊び道具にもなるのでいいですよ。

ただし、最初の頃は投げていたのでそれは何回か注意して、今はしなくなりました。

１ヶ月継続してみての感想

痩せたかどうかの効果はわかりませんが、食事中も骨盤調整シートを使用しているので、普通の椅子に座ると違和感を感じるようになりました。
バランスボールの効果かはわかりませんが、立っている時に以前よりも足の裏をしっかり使って立っているような感じがします。
バランスボールを使用することで、正しい姿勢になると聞いたので、この効果が少し出たのかもしれません。