美容体重、人から細いと言われるけれど自分では満足できる体型ではない方はいませんか？
私も、美容体重で人から細いとは言われるのですが、自分の体型が好きではありません。
気になる部分というのが、くびれと脚。
細いけど美脚ではない脚。
くびれがないお腹。
この二つが悩みなのです。
自分の脚に満足できない理由
脚全体の筋肉が硬い
全体的に凝り固まっている筋肉。
実際、足首回しをすると硬くてうまく回りません。
ヨガの先生に力を入れていないので、力を抜いてくださいと言われるほど。
開脚も年々狭まっていくので、脚全体かカチカチなんだと思います。
浮腫んでいる、すらっとしていない
マッサージを習慣としていないので、むくみのためにやっていたことといえば、着圧ソックスのみ。
これも最近は履いていないので、浮腫が残っている可能性あり。
血流も悪そう。
足がO脚
先日のブログで、実はXO脚だったと書いたのですが、やはりO脚かもしれません。
というより、出産して骨盤が開いたことにより、太ももが前よりもつかなくなりました。
痩せたというわけではなく、骨から閉じていないということが見てわかります。
骨盤が開いている
上にも書いた通り、骨盤が開いていることにより太もも付近が太く見えます。
そして、大転子も出ているので、全体的にバランスが悪い。
美脚のために行うこと
ストレッチ
まずはストレッチで、凝り固まった脚全体を柔らかくする必要があります。
足首と股関節付近を重点的に行う。
筋トレ
太ももの内側と後ろの筋肉が弱いのでそこに筋肉をつけるようにする。
マッサージ
夜にお風呂に入ると靴下の跡がしっかりとついているので、その後を消すためにもマッサージをする。
姿勢、歩き方を正す
何度も書いているけれど、姿勢と歩き方を正す！
意識しないとすぐ悪くなってしまいます。
最後に
現在、美脚のために色々と調べていますが、調べるだけじゃなく実行することが
１番大切なので１年後にここに結果を残せるように努力します！！
時間がない方にはエステもおすすめです。
下記の二つは１０００円から体験可能。
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