ダイエットにおすすめのミックスナッツ！いつ食べるの効果的？危険なことも！？

理想の生活の為に日々奮闘するmimosaです🌼

ダイエット中のおやつとしてミックスナッツを
取り入れようか悩んでいませんか？

食べる際にあることを気をつけることが
できるのなら、私はおすすめします！

私は、先週ミックスナッツを８５０g購入してから、
毎日食べています🥜

ミックスナッツの効果
ミックスナッツの注意点
ミックスナッツを食べる時間
おすすめのミックスナッツ
最後に

ミックスナッツの効果

ミックスナッツの効果を簡単に説明するだけでも
女性に嬉しいものばかり✨

例えば・・・

・便秘予防
・アンチエイジング
・美肌
・代謝UP

チョコやクッキーのようなお菓子では
中々得られないものを一気に摂ることができます！

ダイエット中でなくても、食べた方が美容の為に
おやつに取り入れた方がいいのではないかと
思えますね。

ミックスナッツの注意点

ミックスナッツの最大の注意点は・・・

高カロリー！！！！

私も最初にカロリーをみた時に驚きました😳

なんと・・・
100g 626kcal

私は、850gを購入していたので
1袋　5,321kcal

恐ろしいです😂

しかも、１００gって意外と少ないので
本当に注意が必要です！！！

１日に食べる量は掌１杯分２５g位が
良いようです。

自分で自制ができない方は
間違いなく小分けのものを購入することを
おすすめします。

私は小皿に出して少しずつ食べてるのですが
おそらく５０g位１日食べてる気がします💦

ミックスナッツの減りが早い😅

食べる時には高カロリーということを
よく意識して食べてください！

あと、脂質を心配される方もいるのですが
ミックスナッツの脂質は、不飽和脂肪酸
と言って、
血糖値の上昇を抑えたり新陳代謝しやすく
したりとダイエットにも役立つ油
なので大丈夫です👌

ミックスナッツを食べる時間

私は、口寂しい時にちょっとずつ摘んでいます。
ただ、これだと食べ過ぎてしまう可能性も💦

しっかり適量を食べたいという方は
食後のデザート代わりや15時のおやつ代わり
に食べることがいいです。

私のように、ゆるく取り入れたい方は
口寂しい時にナッツを少しつまんで
食欲を抑えることもおすすめです。

ミックスナッツは、よく噛んで食べるので
少しの量でも満足感が得られます。

もっと食べたいなーと思うことも
ありますがそこは我慢です！