現在ダイエット中で甘いものを控えているmimosaです🌼
ケーキでも人気のチーズケーキ。
ショートケーキは、スポンジに生クリームと
確実に太りそうだけど、チーズケーキなら
いいのでは？
という考えの方もいるのではないでしょうか。
そこで、ダイエット中にチーズケーキを
食べることはどうなのか🧐
気になったので調べてみました。
ダイエット中のチーズケーキについて
チーズケーキのカロリーは？
スフレチーズケーキ 252kcal（95.4g）
ベイクドチーズケーキ 358kcal（100g）
レアチーズケーキ 348kcal （92.4g)
少し重さに誤差はありますが、上記のようなカロリー。
カロリーを抑えたい場合は
スフレチーズケーキ
がよさそうですね。
スフレチーズケーキは、軽めの食感なので
食べ過ぎに注意が必要です。
ダイエット中にチーズケーキは食べて良いのか？
他のケーキに比べて、
小麦粉や砂糖の量が少なく、
筋肉を作るタンパク質を取れるので、
ショートケーキやミルフィーユよりも
ダイエット中には適しています。
ケーキということには変わりないので、
食べる量や時間を気をつけて食べましょう。
最後に
ダイエット中に甘いものを我慢しすぎて
ストレスになることもよくありません。
たまにはケーキ休憩を挟んでみたほうが
無理なく継続できるかと思います。
食べてしまったら後悔するのではなく、
次からもっと頑張ろうと
筋トレやストレッチに励んでみましょう！
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