鍋でダイエットができるはずなのに
体重が減らないなーと思ったことないですか？
私はあります！
むしろ、鍋の日に体重計に乗ると
体重が普段よりも重い！
なんてこともあります😂
鍋は野菜を沢山取ることもできて
美容にもダイエットにもよさそうですが
注意が必要な食事でもあるんですよね💦
鍋の注意点
ダイエット食とも言われている鍋の
どこが危険なのかお伝えします！
鍋の素が高カロリー
最近は、色々な鍋の素がありますね。
サッパリ系、コッテリ系、カレー系などの
変わり種風。
鍋の素によっては結構カロリーが高いことも
あるので、具材と一緒にスープを一緒に
とっていると意外とカロリーや脂質をとって
しまいます。
ダイエットを意識するなら、なるべくサッパリ系や
脂質が少ないものを選ぶことがおすすめ！！
うっかりと食べ過ぎる
鍋に沢山の具材が入っているので
美味しくて普段の食事よりも
おかわりの回数が増えていることは
ないですか？
野菜だからいいやーと思って
食べ続けるのですが、最終的に
私も結構満腹になっています😅
腹八分目で終えることや
ゆっくりと噛んで食べることを
意識して食べると食べ過ぎを
予防できます。
鍋のしめに気をつける
１番注意しなくてはいけないことが
この鍋のしめです！
最後のスープがもったいなくて、我が家も
必ず最後はおじやにするのですが
これを食べてしまったらダイエットでは
なくなってしまいます！
私は最後におじやをするのですが
一口味みをする程度にして、次の日に
お昼に食べるようにしています。
夫も白いご飯をすでに食べているので
おじやに手をつけることがないので
次の日のお昼には十分な量があります。
鍋の締めは美味しいですが
次の日のお楽しみにとっておきましょう！
最後に
我が家も冬になると週２回位鍋をします。
楽で栄養も取れて家族も喜ぶので
素晴らしい夕飯だと私は思っています✨
ちなみに私が鍋の日に体重が増えている
原因は、間違いなくおかわりを沢山して
野菜を沢山食べているからだと思います。笑
野菜なのでいいのかなとは思うのですが
自分の腹一杯食べたお腹を見ると
後悔することも😅
けど、やっぱり鍋が辞められません😌💛
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