新年度が始まり、”何か始めなくては”と焦っている方はいませんか？
そんな方に今すぐできておすすめなことが「口角を上げて過ごす」ことです。
普段の生活で口角を意識していますか？
もしくは意識をしていなくても、常に口角が上がっていると自信を持っていえますか？
笑顔、口角をあげることを意識するだけで、良い効果が沢山あるのでお伝えします。
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口角をあげる効果
顔が引き締まる
口角をあげる際に、口角挙筋（こうかくきょきん）、口輪筋（こうりんきん）、口角下制筋（こうかくかせいきん）の３つの筋肉が働きます。そして、これらの筋肉が衰えることで口元が老けてみえる原因にも。
口角をあげることで、自然と口元に力が入り顔を引き締める効果につながるのです。
幸せな気持ちになる
人は笑ったり笑顔になったりするだけで、幸せな気持ちになるとのこと。
笑顔はストレスや不安な気持ちをを軽減させることにも繋がります。
ストレスが減少し、幸福度が高まると健康にも良い効果をもたらすのです。
他人からの印象が良くなる
無愛想な人と笑顔な人がいたら、笑顔の人の方が親しみやすく好感が持たれやすいということは昔から言われています。
怒ってもいないのに、不機嫌などと勘違いされたことがある方がいたら要注意。
新年度は、新しい出会いの時期。口角をあげるだけで顔の印象を優しくすることができます。
少しでも印象を良くして、距離を縮めることができたら嬉しいですね。
また、忙しい時こそ口角を上げてリラックスしましょう。
怪訝な顔をしながら仕事をしていると、人も近寄りづらくなりますよ。
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健康につながる
笑うことで免疫細胞が働き、体調を崩しにくくなります。また、痛みを和らげるホルモンが脳内に分泌されることもわかっています。ストレスが減少することも、健康管理では大切なことの一つなので、笑顔になるということは、健康面でも色々なメリットがあるのです。
生活の中で意識できること
普段の生活の中で常に口角をあげることが理想ですが、中々難しいという方もいると思います。
その場合は下記のようにしてみてはどうでしょうか。
鏡を見たら笑顔
鏡を見たら笑顔になって、自分の笑顔を見るようにしましょう。
普段の生活の中で意識的に笑顔になれなくても鏡を見る時に、意識するだけでも笑顔になる時間が増えます。
鏡を見る機会が中々ないという方は、トイレの中だけでも笑顔を作るというのもおすすめです。
家で生活をする時だけでも口角を意識する
周りに人がいる中で、口角をずっと上げていることが恥ずかしいと思う方もいると思います。
その場合は、まずは家の中だけでも口角を上げて過ごしてみましょう。
強制的に、奥歯で割り箸を噛んで笑顔の練習をすることもおすすめです。
最後に
笑顔は、顔の引き締め、人間関係、健康面などにメリットばかり。
多くの人は、無表情よりも笑顔の方に好ましい印象を持つと思います。
今年度は口角をあげることを意識して幸せを掴んでみませんか？
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