現在ダイエット中で甘いものを控えているmimosaです🌼
ケーキでも人気のチーズケーキ。
ショートケーキは、スポンジに生クリームと
確実に太りそうだけど、チーズケーキなら
いいのでは?
という考えの方もいるのではないでしょうか。
そこで、ダイエット中にチーズケーキを
食べることはどうなのか🧐
気になったので調べてみました。
ダイエット中のチーズケーキについて
![](https://mimosa-sunnydays.com/wp-content/uploads/2023/05/26570851_s-8.jpg)
チーズケーキのカロリーは?
スフレチーズケーキ 252kcal(95.4g)
ベイクドチーズケーキ 358kcal(100g)
レアチーズケーキ 348kcal (92.4g)
少し重さに誤差はありますが、上記のようなカロリー。
カロリーを抑えたい場合は
スフレチーズケーキ
がよさそうですね。
スフレチーズケーキは、軽めの食感なので
食べ過ぎに注意が必要です。
ダイエット中にチーズケーキは食べて良いのか?
他のケーキに比べて、
小麦粉や砂糖の量が少なく、
筋肉を作るタンパク質を取れるので、
ショートケーキやミルフィーユよりも
ダイエット中には適しています。
ケーキということには変わりないので、
食べる量や時間を気をつけて食べましょう。
![](https://www17.a8.net/0.gif?a8mat=3T07M0+9VFSXE+1HK2+1BQBKI)
最後に
ダイエット中に甘いものを我慢しすぎて
ストレスになることもよくありません。
たまにはケーキ休憩を挟んでみたほうが
無理なく継続できるかと思います。
食べてしまったら後悔するのではなく、
次からもっと頑張ろうと
筋トレやストレッチに励んでみましょう!
![](https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3T2HW7+98TBXU+53K2+5ZMCI)
![](https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=3T23RI+DOZOY+1HK2+359XK2)
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